Вопрос: Что делать, если на работе я испытываю страх?

Метки записи: бизнес психология, вопросы

13:59, Суббота, 10 января 2004  

[Михаил] Здравствуйте! Меня зовут Михаил. Вот уже почти прошел годкак у меня случились неприятности на работе. Пришлось сознаться в очень плохом поступке. То, что будет нелегко, понимал. Проблема в постоянном ощущении страха. Страх сделать что-то не так, страх вообще что-то делать и вызвать этим недовольство со стороны начальства (такое уже было не раз).Такое впечатление, что все попытки взять ситуацию под контроль обречены. У меня снова бессонница. Что можно сделать в такой ситуации?

[Екатерина Розанова] Здравствуйте, Михаил!

Вопрос Ваш достаточно сложный. Поскольку информации в Вашем письме явно малодля полноценного ответа, то я задаю ряд уточняющих вопросов. Возможно, что в ходе ответов на вопросы для Вас уже многое прояснится. Если Вы хотите продолжения нашего диалога, то пришлите ответы на эти вопросы.

1. О родителях. Похожа ли эта ситуация на Ваши детские взаимоотношения с родителями? Как Вы чувствовали себя когда, совершали поступок, неодобряемый ими? Было ли у Вас тогда чувство страха?
2. Часто ли Вы идете на поводу у начальства (легко ли Вы различаете Ваши собственные интересы от интересов окружающих людей)?
3. Не пробовали ли Вы отстраниться от ситуации, оценить ее со стороны?
4. Осталось ли у Вас чувство вины после того, как признались в поступке?
5. Считаете ли Вы, что возможно повторение похожего поступка?
6. Было ли похожее раньше (в детстве)?
7. Проявляется ли это только на работе или в других отношениях с людьми (в семье, с друзьями, близкими)?
8. О чем Вы думаете во время бессоницы - об этой проблеме или о другом?
9. Где Вы работаете? (Можно ответить приблизительно - характер работы?).
Удачи, Розанова Екатерина, психолог-консультант.

[Михаил]
1. Похожа. Неодобрение всегда угнетающе действует на меня. Иногда впредчувствие наказания.
2.Да.
3.Пробовал, но нет полной ясности.
4.Нет, но ответственности хочется избежать или уменьшить ее до min.
5.Да.
6.Нет.
7.Только на работе и только один раз.
8.Ищу варианты решения проблем, как шахматист разыгрываю различные комбинации в голове
9.Менеджер в супермаркете.

[Екатерина Розанова] Здравствуйте, Михаил!
1. Вам необходимо переструктурировать отношения с начальством на работе.

2. Вы на работе воспроизводите ситуацию с родителями из Вашего детства, асейчас Вам нужно перейти от отношений родитель-ребенок котношениям начальник-подчиненный.

3. Перед сном постарайтесь ослабить контроль над собой ипопробуйте пофантазировать, можно на тему Вашей проблемы, но позвольте появитьсятам совершенно фантастическим деталям или персонажам (например, представьте, чтоВы с начальником не люди, а герои из анекдота или мультика, можно смешныхИли непристойных). В крайнем случае, можно выпить немного хорошего вина, чтобыОслабить внутреннее напряжение и помочь Вашей фантазии.

4. Ваш случай достаточно сложный и заочной консультации явнонедостаточно. Советую обратиться лично к одному из практических психологов (ихкоординаты указаны на нашем сайте).

Удачи, Розанова Екатерина, кандидат психологических наук, психолог-консультант.